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多地室外健身场所有序开放 健身人群几点注意

时间:2020-03-18 17:10     点击:

       现在,随着天气逐渐变暖,一些因为疫情防控而久居家中的人们,开始有了到户外走一走的打算。不少地区也有序开放了一部分室外健身场所。但是,当前疫情形势依然严峻复杂,防控也正处在最关键阶段,容不得任何松懈与疏漏。

  公园是百姓参与健身活动的重要场所,新冠肺炎疫情防控期间,北京市10家市属公园室外露天游览虽然保持开放,但为引导游客健康游览,各公园均也采取了限流措施,号召大众错峰游园或减少游园。同时,在门口设置体温检测,实行入园测体温制度,并提醒每位游客戴好口罩再入园。北京市公园管理中心也制定了新冠肺炎疫情防控指导意见,以加强疫情防控。

  那么,疫情防控期间大家是否适合在户外进行健身活动呢?宁夏体育科学技术中心研究员余小燕表示:“疫情防控期间,大家还是要做到减少外出,尤其不要去密闭的室内场馆,建议大家最好以居家健身为主。”

  不过余小燕也表示:“根据不同地区的疫情发展,按照各地的疫情防控要求,在条件允许的情况下,可以适时适度进行户外健身,但也必须做好相关防护工作。户外健身时,大家一定要戴好口罩,并用双手压紧鼻梁两侧的金属条,使口罩上端紧贴鼻梁,然后向下拉伸口罩,使口罩不留有褶皱,覆盖住鼻子和嘴。在户外,大家不要参加聚集性的健身活动,且不建议进行高强度的运动,宜选择强度较低的运动,如健步走、太极拳等项目。这主要是因为口罩具有密闭性,高强度运动时耗氧量会增加,戴口罩会引起呼吸受阻,此时人们会感到喘气费力,产生憋气现象,时间一长还有可能出现胸闷、眩晕等症状。此外,患有心肺功能疾病的患者、老年人等,也不建议佩戴口罩进行健身。”

  同时,余小燕表示:“疫情期间大众在参与户外健身时,不要参加多人对抗性运动,不要多人共用器材,不宜多人共用场地,并注意适度运动。户外健身时,一定要保持人与人之间的距离,至少要在1.5米以上的安全距离。健身之余,不应摘掉口罩休息、聊天,更不要有随地吐痰等不文明、不健康的行为。此外,一些老年人喜爱的棋牌类活动,因为会引起大众聚集,此时也不应参与其中。”

  “总之,疫情防控期间,还是应该减少外出,不去人流密集的场所;即使当一些地区条件允许时,大众进行户外健身也应做到多走路、不停留、不扎堆、不聚集。”余小燕说。

 

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